La prestazione sportiva

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Nuoto

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Pettorali

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua per coinvolgere i pettorali. {flv}aerobica_acqua/03_pettorali{/...

Delfino

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) viene descritta la tecnica e la didattica del Delfino (o farfalla). {flv}nuoto/delfino{/flv} Video: Presentazione del nuoto. ...

Gli analizzatori e lo schema corporeo

Gli analizzatori Gli analizzatori hanno il compito di percepire e raccogliere tutte le sensazioni, informazioni e gli input del mondo esterno trasmettendoli al sistema nervoso centrale che li elabora...

Locomotiva tender tipo T3

Le locomotive tender del tipo "T3" (o locotender) sono state costruite in migliaia di esemplari e distribuite sulle ferrovie di molti paesi. Queste locotender sono nate da un fortunato progetto commis...

Secca dei Marassi

La Secca dei Marassi si trova a Finale Ligure, poco lontana dalla costa. Questa secca è simile ad un grosso panettone con il cappello a -24m di profondità abbastanza ampio e frastagliato dove solitame...

Didattica degli stili

Terminato l'ambientamento e l'acquaticità è possibile cominciare ad impostare le tecniche specifiche degli stili di nuoto. Solitamente si comincia ad impostare il Dorso e il Crawl che sono stili ...

Presentazione del nuoto

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) viene presentata la tecnica e la didattica dei quattro stili di nuoto. {flv}nuoto/presentazione{/flv} Video: Tecnica del Crawl...

Formati video e codec

I formati video sono dei contenitori nei quali vengono memorizzate tracce video e audio con le informazioni indispensabili per una corretta riproduzione, mentre i codec svolgono una doppia funzione la...

Le capacità condizionali

Le capacità condizionali sono quelle capacità che consentono di migliorare le prestazioni attraverso l'allenamento. Esse si basano soprattutto su processi energetici e metabolici dell'individuo e sono...

Formati Audio

L’enorme sviluppo della rete di comunicazione Internet ha fortemente contribuito allo sviluppo di sofisticate tecniche di compressione di files multimediali al fine di garantire una maggiore rapidit...

Relitto San Guglielmo

La storia del San Guglielmo. All'inizio del XX secolo ci fu il grande fenomeno dell'immigrazione dall'Italia verso l'America. Furono migliaia gli italiani che nel tentativo di trovare fortuna si imba...

Primo soccorso e rianimazione (BLS)

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono illustrate le tecniche di primo soccorso e rianimazione somministrando il BLS (Basic Life Support). {flv}salvamento/bls{/f...

Madagascar: Nosy Be

Per un appassionato della subacquea come me, immergersi nel mare di Nosy Be è una esperienza davvero fantastica oltre che entusiasmante. Nosy Be non ha una barriere corallina con un reef lungo la cos...

Bicipiti

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua per coinvolgere i bicipiti. {flv}aerobica_acqua/06_bicipiti{/fl...

Maldive: Atollo Malè Sud

Le Maldive situate nell'Oceano Indiano, sono costituite da migliaia di piccole isolette di sabbia bianca, all'interno degli atolli formati dalle barriere coralline. Il tutto è circondato da un mare li...

Gli sweep e le traiettorie subacquee della mano.

Gli sweep Il nuotatore e l'acqua costituiscono un "sistema isolato" (poiché il liquido è incomprimibile), la cui energia totale si mantiene sempre costante. In un sistema isolato qualunque moviment...

Video AVI: Divx e Xvid

Il DivX nasce nei laboratori della Microsoft. Il DivX è un codec di compressione video basato sul formato MPEG4. Un Codec (COder-DECoder) è un software che svolge una duplice funzione: codifica (compr...

Resort Andilana Beach

Appena arrivati al Villaggio Bravo di Andilana Beach, situato nella splendida Baia di Andilana da cui prende il nome, si rimane meravigliati dall'imponenza di questa struttura. All'interno c'è verame...

Addominali

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua per coinvolgere gli addominali. {flv}aerobica_acqua/02_addomina...

Isola di Bergeggi

Storia dell'Isola di Bergeggi. L'Isola di Bergeggi è un piccolo isolotto nella Riviera di Ponente sul tratto di mare compreso tra Savona e Spotorno, di fronte al comune di Bergeggi, distante poche ce...

Tricipiti

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua per coinvolgere i tricipiti. {flv}aerobica_acqua/07_tricipiti{/...

Foresta di Lokobe

Un altra esperienza indimenticabile è stata l'escursione nella foresta di Lokobe. In quest'occasione abbiamo avuto la possibilità di entrare in contatto con la natura incontaminata e di poter osservar...

Il nuoto

Il nuoto è definito come uno sport: ciclico, di resistenza alla forza, ad alta valenza coordinativa. Il nuoto è ciclico perché in tutti gli stili il nuotatore ripete sempre lo stesso ciclo di movim...

Formati audio Lossy

I principali formati audio lossy ossia con perdite di qualità sono: MP3 (.mp3) è l'abbreviazione di MPEG 1 Layer 3 e identifica i file audio che utilizzano questo algoritmo. E' uno standard che e...

La prestazione sportiva

La prestazione sportiva è un risultato soggettivo ed individuale di una persona che si impegna in una pratica sportiva. Generalmente è data da un rapporto spazio/tempo o dall'efficacia del movim...

Fitness in acqua

In piscina non si pratica solo l'attività natatoria ma anche il fitness in acqua che ultimamente è sempre più richiesto ed apprezzato. Il fitness in acqua si può svolgere a tutte le età ed è compat...

Le capacità coordinative

Le capacità coordinative definite anche con il termine di destrezza, sono strettamente legate allo sviluppo e la maturazione del sistema nervoso centrale (s.n.c.) di un individuo ed è la capacità di...

Gambe e glutei

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua per coinvolgere le gambe e i glutei. {flv}aerobica_acqua/01_gam...

Considerazioni personali

Dopo aver trascorso quindici giorni a Nosy Be oltre ad essermi divertito, credo di aver vissuto un esperienza importante, entrando in contatto con un popolo immerso in una realtà completamente diversa...

Dorsali

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua per coinvolgere i dorsali. {flv}aerobica_acqua/04_dorsali{/flv}...

Video PAL come crearli e riprodurli correttamente in TV

Spesso quando si riproduce un film in DVD o si desidera esportare un video in seguito ad un montaggio, si rischia di fare confusione tra i vari formati ed impostazioni del televisore, rischiando di...

Tranvia Sassi Superga

La storica tranvia a dentiera Sassi - Superga è l'unica in Italia nel suo genere. E' la continuazione di una tradizione torinese ultracentenaria iniziata nel lontano 1884 con la funicolare costruita c...

Formati DV e HDV

DV (acronimo: Digital Video) è stato creato per semplificare ed unificare il processo di ripresa, acquisizione, editing, oltre che per aumentare la qualità del video rispetto ai sistemi precedenti. I...

Presentazione della ginnastica aerobica in acqua.

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) viene presentata la ginnastica aerobica in acqua. {flv}aerobica_acqua/00_presentazione{/flv} Vai all'indice dei video: Ginnas...

Relitto Sacro Corem

La storia del relitto Sacro Corem. Il relitto Sacro Corem è poco conosciuto e non si anno molte notizie al riguardo. Si trova vicino a Savona ed è esattamente di fronte al porto di Vado Ligure. Gia...

Formati Matroska MKV

I formati Matroska (in cui il nome deriva dal riferimento delle tipiche bambole russe) sono dei contenitori multimediali interamente liberi e gratuiti. Il formato Matroska MKV (Matroska Video) si t...

Codec H.264/AVC

H.264/AVC (acronimo: Advanced Video Codec) della Apple, conosciuto anche con il nome di MPEG4 Parte 10, è la più avanzata tecnologia di compressione video sviluppata dal consorzio MPEG. H.264 offre u...

Ponte del Diavolo

Storia del Ponte del Roch o del Diavolo. Il Ponte del Roch o Ponte del Diavolo si trova a Lanzo (TO) ed unisce il Monte Basso con il Monte Buriasco in una stretta gola dalle pareti a precipizio s...

Struttura di un DVD-Video

Il DVD-Video è un'applicazione standard riguardante tipi di dati multimediali audiovisivi (film) suddivisi in file, organizzati secondo alcune precise specifiche. I dati video sono file con estensi...

Locomotiva tender gruppo 940

Nell'ambito delle celebrazioni per il 150° anniversario dell'Unità d'Italia, a Torino è stata programmata un'esposizione di rotabili statici. Il luogo scelto è altamente significativo, essendo l'ester...

Formati immagini

E' risaputo che le immagini occupano tanto spazio sul disco fisso in quanto l'immagine complessiva è data dalla somma di tanti puntini, o pixel, ognuno dei quali deve essere "ricordato" dal computer, ...

Profondo Blu

Una splendida escursione di mare è stata quella chiamata “Profondo blu”. Siamo salpati direttamente dalla spiaggia del nostro villaggio per raggiungere Nosy Mamoko, un'isola abitata da un villaggio d...

Arrivo a Nosy Be

Dopo circa dieci ore di volo, io mia moglie e mio figlio di soli tre anni, atterriamo all'aeroporto di Fascene sull'isola di Nosy Be. L'aeroporto è molto piccolo e le pratiche burocratiche di registra...

Tram trainato dai cavalli

I primi tram, costruiti alla fine dell'Ottocento, erano vagoni trainati dai cavalli. Più avanti vennero mossi da un motore a vapore o elettrico, che presto rimase l'unico tipo di trazione. Ma perché ...

Crawl

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) viene descritta la tecnica e la didattica del Crawl. {flv}nuoto/crawl{/flv} Video: Presentazione del nuoto. Video: Tecnica de...

Tour di Nosy Be

Un esperienza davvero interessante è stato il tour di Nosy Be visitando i principali villaggi e i luoghi più caratteristici. In questo modo io, mia moglie e mio figlio di tre anni, siamo riusciti ad e...

Esempio di lezione

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) viene presentata un esempio di lezione di ginnastica aerobica in acqua. {flv}aerobica_acqua/09_esempio_lezione{/flv} Vai all'i...

Mar Rosso: Sharm el Sheik

Nel Mar Rosso, a Sharm el Sheik, è risaputo che i fondali sono tra i più belli del mondo e non bastano le parole a descrivere le emozioni delle immersione in questo luogo che sembra un vero acquario n...

Standard MPEG

MPEG (acronimo: Moving Picture Experts Group) è la sigla con cui si indica una famiglia di standard tecnologici per rappresentare in forma numerico-digitale (ovvero sotto forma di bit) contenuti audio...

Risoluzioni video e aspect-ratio

Ecco la tabelle indicativa delle più comuni risoluzioni video con il relativo aspect-ratio (aspetto delle proporzioni). Le più diffuse ed utilizzate sono: con l'aspetto 4/3: VGA 800x600, 64...

Tecniche di salvamento in piscina

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono illustrate le tecniche di salvamento in piscina. {flv}salvamento/piscina{/flv} Attenzione: Per imparare correttamente ...

La ginnastica prenatatoria

La ginnastica prenatatoria è quell'attività che si svolge all'inizio della lezione di nuoto prima di entrare in acqua. Purtroppo questa attività è sempre poco gradita dagli allievi ed è spesso sott...

Ambientamento ed acquaticità

L'acquaticità è il processo attraverso il quale l'allievo arriva a costruire il proprio "senso dell'acqua". La sperimentazione dell'ambiente e del proprio corpo in relazione al mezzo gli consentono di...

La Basilica di Superga

Storia della Basilica di Superga. Nel 1706 la città di Torino venne invasa dall’esercito Franco-Spagnolo di Luigi XIV e le milizie piemontesi, insieme alle truppe alleate austriache, si trovarono ...

Esercizi in acqua alta.

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua alta. {flv}aerobica_acqua/08_esercizi_acqua_alta{/flv} Vai ...

Rana

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) viene descritta la tecnica e la didattica della Rana. {flv}nuoto/rana{/flv} Video: Presentazione del nuoto. Video: Tecnica de...

Tecniche di salvamento in mare

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono illustrate le tecniche di salvamento in mare. {flv}salvamento/mare{/flv} Attenzione: Per imparare correttamente le te...

Cenni storici di Nosy Be

Nosy Be si trova in una posizione strategica dell'Oceano Indiano, per cui in passato fu meta di numerose flotte di navi: da guerra, commerciali, indiane, arabe, europee e anche di pirati. Per questo ...

Nosy Iranja

Un'altra esperienza fantastica, è stata l'escursione a Nosy Iranja, due isole collegate da una lingua di sabbia bianca lunga circa un paio di chilometri che affiora quando c'è bassa marea. In condizio...

Blu-Ray Disc

Il Blu-Ray Disc (raggio blu) è il supporto ottico proposto dalla Sony agli inizi del 2002 come evoluzione del DVD idoneo per la televisione ad alta definizione (HDTV).È stato utilizzato il termine Blu...

Sacra di San Michele

Storia della Sacra di San Michele. La Sacra di San Michele, costruita sulla vetta del monte Pirchiriano a Sant'Ambrogio Torinese ad un'altezza di 962 metri s.l.m., è stata in passato una delle più ce...

Dorso

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) viene descritta la tecnica e la didattica del Dorso. {flv}nuoto/dorso{/flv} Video: Presentazione del nuoto. Video: Tecnica de...

La scuola di nuoto

La scuola di nuoto La scuola di nuoto è l'ambiente ideale per imparare le tecniche del nuoto. La scuola è frequentata da bambini e adulti che decidono di imparare a nuotare o di perfezionarsi in que...

Gli stili di nuoto

Gli stili principali di nuoto sono quattro: Crawl (o Stile libero), Dorso, Rana e Delfino (o Farfalla). Il nuoto non prevede interruzioni dei movimenti, per cui uno stile si considera completo e cor...

Secca dei Gronghi

La Secca dei Gronghi è situata a Vado Ligure a circa 300 m dalla riva ed è formata da quattro scogli abbastanza piatti ad una profondità massima di -28m. Durante l'immersione si esplorano gli scogli ...

Dolby-Digital e Dolby_Digital Plus

Il Dolby Digital è un sistema di codifica audio multicanale sviluppato dai laboratori Dolby Labs, largamente utilizzato al cinema, nella televisione digitale, nei DVD e in altri supporti di riproduzio...

Spalle

In questo video realizzato dalla FIN (Federazione Italiana Nuoto) vengono presentati alcuni esercizi di ginnastica aerobica in acqua per coinvolgere le spalle. {flv}aerobica_acqua/05_spalle{/flv} ...

Metodologia di insegnamento della tecnica

La tecnica del nuoto La tecnica del nuoto, è un mezzo per assicurare il massimo rendimento energetico nel gesto motorio e all’azione propulsiva, naturalmente all’interno del quadro di regolamentazion...

Gli schemi motori e le abilità

Gli schemi motori possiamo definirli come: sequenze di movimenti automatici realizzate in “modo automatico". Gli schemi motori iniziano a svilupparsi da neonati grazie agli schemi motori di base che ...

Isola Gallinara

Storia dell'Isola Gallinara. L'isola Gallinara con una superficie di circa 11 ettari (altezza 90 metri, lunghezza 470, larghezza 450) è una delle isole più grandi della Liguria, separata dalla terra ...

Immersioni nel mare di Nosy Be

Per un appassionato della subacquea come me, immergersi nel mare di Nosy Be è una esperienza davvero fantastica oltre che entusiasmante. Nosy Be non ha una barriere corallina con un reef lungo la cos...

L'allenamento

L'allenamento L'allenamento è l’insieme degli stimoli capaci di creare gli adattamenti necessari per migliorare le prestazioni sportive di una determinata disciplina. Gli obbiettivi dell'allenamento...

Tram storici

Indice: Tram "116"Tram "502"Tram serie "2500"Tram serie "3100-3200"Tram serie "2800"Tram "312" A Torino in occasione dei festeggiamenti del 150° anniversario dell'Unita di Italia, è stata inaugura...

Sardegna: Costa Paradiso

Immergersi nella acque cristalline della Sardegna è senza dubbio una bellissima esperienza. Sono stato in vacanza la prima settimana di luglio nel 2009 a Vignola Mare nella zona nord dell'Isola. N...

Formati audio No-lossy (o Lossless)

I principali formati audio no-lossy o lossless sono: WAV (.wav) il formato Wave non è altro che la registrazione in digitale di suoni reali, suoni che hanno avuto origine da una fonte esterna al PC...

Video HD e TV in alta definizione HDTV

La televisione in alta definizione, in sigla HDTV (acronimo: High Definition TeleVision), è la televisione con video di qualità significativamente superiore a quello della SDTV (StandarD TV). A differ...

Nosy Be

Nosy Be è un isola di origine vulcanica situata nel Canale del Mozambico, distante una quindicina di chilometri dalla costa Nord-Ovest del Madagascar (di cui fa parte), ed è circondata da numerose ...

Le capacità motorie

Le capacità motorie esprimono le possibilità e le modalità di movimento che ciascuno di noi è in grado di realizzare. Si possono definire come "un complesso di presupposti, di carattere fisico, organi...

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La prestazione sportiva

Author: Mauro Dogliani |

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La prestazione sportiva è un risultato soggettivo ed individuale di una persona che si impegna in una pratica sportiva. Generalmente è data da un rapporto spazio/tempo o dall'efficacia del movimento.

Per ottenere una buona prestazione concorrono numerosi fattori: costituzione, condizione, coordinazione, controllo, e soprattutto quello più importante che è la motivazione.

Costituzione: sono le caratteristiche fisiche dell'individuo (es. la misura dei segmenti corporei, il peso, l'altezza, il peso specifico ecc.) e la sua preparazione atletica.

Condizione: è caratterizzata dall'efficienza dei grandi apparati (es. cardio-circolatorio) che determinano forza, resistenza e velocità (capacità condizionali).

Coordinazione: è caratterizzata dalla capacità del sistema nervoso centrale di apprendere, regolare, modificare ed adattare un movimento (capacità coordinative).

Controllo di un azione: si intende la capacità di gestire l'insieme dei processi emotivi, cognitivi e motivazionali presenti al momento della prestazione.

La prestazione si migliora seguendo un costante allenamento ben gestito da allenatori preparati tecnicamente.

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